Vitamina PP

La vitamina B3, chiamata anche Vitamina PP o niacina, fa parte delle vitamine cosiddette idrosolubili, quelle che non possono essere accumulate nell’organismo, ma devono essere regolarmente assunte attraverso l’alimentazione.

La Vitamina PP è fondamentale per la respirazione delle cellule, favorisce la circolazione sanguigna, funge da protettivo per la pelle, ed è utilissima nel processo di digestione degli alimenti. Inoltre ha un ruolo fondamentale contro lo stress che è un fenomeno ben noto: negli ultimi anni i disturbi causati da un’eccessiva tensione nervosa sono in costante aumento. Le cause possono essere diverse, ad esempio la vita frenetica di ogni giorno, o le tensioni psicologiche dovute a motivi lavorativi o familiari.

La Vitamina PP, o niacina, è contenuta nelle carni bianche, negli spinaci, nelle arachidi, nel fegato di manzo, nel lievito di birra e in alcuni pesci come il salmone, il pesce spada e il tonno.