Vitamina B6

La Vitamina B6 è una vitamina idrosolubile che contribuisce al metabolismo energetico dell’organismo, al normale funzionamento del sistema nervoso, alla formazione dei globuli rossi e alla regolazione dell'attività ormonale. È contenuta in: pesce, pollame, fegato, patate e frutta (ad eccezione degli agrumi).

È vero che la vitamina B6 può alleviare i sintomi della sindrome premestruale?

Sì, è vero. La presenza di vitamina B6 contribuisce a mantenere l’equilibrio ormonale anche in situazioni contingenti come quelle dovute alla presenza del ciclo mestruale. Per questo stesso motivo la vitamina B6 è utile per contrastare gli stati di nausea e vomito che si resentano durante la gravidanza e per trattare stati di depressione, stanchezza e mal di testa (in questo ultimo caso senza però esagerare con le dosi).

Piccola curiosità: La vitamina B6 è sensibile al calore, si degrada cioè in presenza di alte temperature e si presenta in tre forme attive: la piridossina, la piridossamina e la piridossale.